メタボ対策

さっきラジオで聞いた耳より情報を、
「メタボリックシンドローム」が気になる皆さんにも
お知らせしておきます。

箇条書きします。
・食事は朝昼はしっかり食べてもOKです。
・甘いもの、お菓子も午後3時までは食べても大丈夫
・午後3時以降は甘いものやお菓子は食べない
・夕食は軽めにする
とのこと。

当たり前のことながら、簡単ではないのが現実で、
私などは、選挙後3ヶ月で夜の酒席も多いせいで
5キロも太ってしまいました。
(選挙で5キロやせたので完全なリバウンドですね)
でも、「間食」にあたるお菓子類は私にとっては要注意です。
忙しさにかまけ、夕食がわりに事務所にある茶菓子で
済ませてしまったり、チョコレートが大好きなので
夜中に帰宅後お酒のおつまみにしてしまったり・・・

ちょっと今日から気をつけようと思います。
まずは健康が第一ですので。

みなさまも健康にはぜひご留意ください。

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